Ironman Francfort 2025 - Récit et slot pour les championnats du monde Ironman
Après Hambourg en 2024, j’ai pris la direction de Francfort en juin 2025 pour un nouvel Ironman. L’objectif était simple : tenter de battre mon record personnel sur la distance. Pour maximiser mes chances, j’ai travaillé avec un entraîneur, Karoly Spy.
Cette collaboration m’a permis d’apporter davantage de structure à ma préparation. L’entraînement a été plus régulier et mieux équilibré que par le passé, avec une moyenne de 12h30 par semaine contre environ 10h lors de mes meilleures saisons précédentes. Le travail a surtout porté sur la durabilité, qui reste mon point faible : j’ai souvent tendance à craquer lorsque les efforts dépassent les cinq heures.
Le jour J
J’arrive à Francfort en pleine confiance, malgré une météo annoncée très chaude — jusqu’à 33 °C dans l’après‑midi.
La natation se déroule correctement malgré l’interdiction de la combinaison : . Un temps inférieur à mes meilleurs chronos, mais la natation n’était pas ma priorité cette année.
Sur le vélo, l’objectif était de tenir environ 210 W de moyenne. Compte tenu de la chaleur, je choisis de partir plus prudemment à ~200 W. C’était le bon choix : pas de coup de moins bien, sensations constantes et un temps final de 5h02 pour 175 km — mon meilleur chrono sur cette distance. Je pose le vélo en me sentant encore bien.
La course à pied commence bien. Les deux premiers tours (sur quatre) se passent sans encombre, mais la chaleur se fait sentir au semi‑marathon. Les dix derniers kilomètres sont très difficiles et je craque complètement. Je boucle le marathon en 3h52, pour un temps total de 10h14 et une 316ᵉ place sur 2500 participants.
Il reste une pointe de regret : le sub‑10 semblait jouable. Ce sera un objectif pour une prochaine tentative.
Une belle surprise
Le lendemain, à la remise des récompenses, une excellente nouvelle : je décroche la 12ᵉ place qualificative (dernière place valable) dans la catégorie amateur 35‑39 ans pour les Championnats du monde Ironman qui auront lieu cette année à Nice.
Une belle récompense pour cette année de travail — et un nouveau défi à préparer. La suite au prochain épisode.