Chaussures Altra running
Il y a quelques mois, j’ai eu la chance de devenir ambassadeur Altra Running.
C’est une marque de running américaine avec laquelle je cours depuis plusieurs mois et qui m’apporte entière satisfaction. Voici comment j’en suis venu à courir en Altra.
🔁 Retour sur mon parcours
Suite à une blessure à la hanche début 2022, je me suis posé pas mal de questions sur ma façon de courir. Depuis 2014, à chaque tentative d’augmentation de ma charge d'entraînement en course à pied, des douleurs apparaissaient, m'obligeant à réduire le volume. Je compensais systématiquement par plus de vélo (moins traumatisant pour les articulations).
Pour donner une idée : une « grosse » semaine pour moi, c’est environ 40 km de course à pied — très loin des 100 km hebdomadaires des meilleurs. Résultat : mon niveau à pied a stagné, voire régressé sur courtes distances depuis 2012.
👟 Essais et transition
Dans un premier temps, j’ai testé des chaussures à fort amorti pour limiter les impacts (comme les Hoka Clifton 2), et j’en étais très satisfait.
Mais après avoir lu plusieurs articles et les livres Eat and Run et Born to Run, j’ai eu envie de changer ma foulée pour passer à une attaque médio-pied ou avant-pied.
Jusque-là, je courais toujours avec des chaussures à fort drop, avec une foulée talon. J’ai donc recherché une paire à faible drop, favorisant une foulée naturelle. C’est là que j’ai découvert Altra.
🦶 Le concept Altra
Les chaussures Altra sont dites zero drop : la semelle à l’avant du pied est de la même hauteur qu’au talon. Cela favorise une attaque médio-pied ou avant-pied, ce que je recherchais pour soulager mes articulations.
De plus, elles intègrent la technologie Foot-Shaped Toe Box, avec un avant très large, permettant aux orteils de s'étaler naturellement. Résultat : plus de confort et de stabilité.
⚠️ La phase de transition
Le passage au zero drop modifie fortement la foulée. Une période d’adaptation est indispensable. Les mollets et les muscles du pied sont bien plus sollicités, mais en contrepartie, les genoux et hanches devraient être mieux préservés.
La marque recommande entre 2 et 6 semaines de transition. Pour ma part, j’ai alterné mes anciennes chaussures avec les Altra Torin 2.0 pendant environ 3 à 4 semaines. Aujourd’hui, je cours exclusivement en Altra et j’ai désormais 4 paires différentes selon le terrain.
📈 Résultats concrets
J’ai de meilleures sensations. Et surtout, j’ai pu augmenter d’environ 35 % mon volume de course à pied cette année, sans douleurs particulières — contrairement à 2014 et 2016.
Je suis encore loin du volume des pros, mais cette progression est très encourageante. Je touche du bois, mais pour l’instant, tout va bien :)
Image obtenue grâce au site VeloViewer et Strava
💬 À bientôt !
Je continue l’aventure avec Altra et je suis ravi de pouvoir partager ce retour d’expérience. À bientôt pour de nouveaux défis !